Hvorfor du som selvstændig bør skifte cigaretterne ud med en e-cigaret

Der er mange årsager til at skifte cigaretterne ud med en e-cigaret. Hvis du er selvstændig, så har du dog endnu mere grund til det end andre. Det skyldes i høj grad, at det er vigtigt, at du er effektiv, når du er på arbejde. Den tid, du investerer i din virksomhed, er afgørende for, om du tjener penge og skaber vækst.

Hvis du jævnligt holder rygepauser, så spilder du en stor del af den tid, du kunne bruge på arbejde. Dertil er det også vigtigt at notere sig, at du faktisk bliver døsig og dermed også mindre effektiv, når du har røget en cigaret. Derfor er det bestemt også noget, du bør lægge på hylden, så du kan arbejde mere effektivt.

En e-cigaret kan bruges ved skrivebordet

Én af de klare fordele ved at benytte sig af en e-cigaret i stedet for cigaretter er, at du har mulighed for at bruge den ved skrivebordet (det er du nemlig helt selv herre over, da du er selvstændig). Damp skader ikke andre omkring dig, det misfarver ikke møblerne og skaber ikke en dårlig lugt som det er tilfældet med røg.

Hvis det er noget, du har overvejet, så er det heldigvis ikke specielt svært at finde en god e-cigaret, der er noget for dig. I dag kan du finde et væld af butikker og netbutikker, der har specialiseret sig i at forhandle netop denne type af produkter. De fleste foretrækker dog til en start at finde en god e cigaret butik.

Hvorfor har danskerne succes med rygestop med e-cigaretten?

Hvad end du blot har et ønske om at erstatte dine cigaretter eller du helt vil lægge rygning, dampning og deslige på hylden, så er det en rigtig god idé, at du vælger at investere i en e-cigaret. Her er der nemlig tale om et effektivt rygestopmiddel, der hvert år er med til at hjælpe et stort antal danskere med at lægge cigaretterne på hylden.

Årsagen til, at det er noget, som mange får succes med er, at de får en følelse af, at de faktisk ryger på en cigaret, når de damper på deres e-cigaret. Samtidig er det også en nem måde at få nikotin på, i stedet for at skulle gå rundt med plaster på huden eller at skulle gå rundt og tygge på et stykke tyggegummi hele tiden.

Leg er for både dine børn og dig

Det er vigtigt at motivere dine børn til at få motion i hverdagen. Særligt med de mange stillesiddende undervisningstimer i folkeskolen. Men det er mindst ligeså vigtigt, at du selv motionerer. Så hvorfor ikke gøre det sammen med dine børn gennem leg. Det giver både god motion og hyggeligt samvær, som vil bringe mange sjove stunder frem.

 

Danmarks nationalsport er ren leg

Fodbold er uden tvivl den mest populære sportsgren i Danmark. Siden begyndelsen af 1900-tallet har fodbold samlet børn og voksne på alle aldre. Fodbold er nemlig en holdsport, som samler folk på tværs af nationalitet, køn og sportsligt niveau. Og så er konceptet ganske simpelt. Det handler om at score mål og spille sammen.

Verdensklasse fodbold i jeres have

Det kræver nemlig ikke meget at kunne være med. Blot et par gode sko, der kan sparke en solid bold i mål. Og så naturligvis et mål at score i. Det er faktisk slet ikke umuligt at skabe en verdensklasse fodbold bane lige midt i baghaven. Der findes fodboldmål i mange forskellige størrelser og modeller, som gør det muligt at skabe en god fodboldbane selv på ganske få kvadratmeter. Både store og små børn og unge kan spille med på små fodboldmål.

 

Stå på mål for dine børn

Med et fodboldmål og en bold under fødderne er det bare at komme i gang. Sammen kan i spille kamp mellem hinanden, øve hjørnespark og skyde straffespark. Alt i mens I får god motion ud af det. Som forældre er det vigtigt, at du selv viser engagement på banen ved at deltage aktivt i legen. På den måde vil dine børn også leve sig ind i spillet, og få mest muligt ud af det. Det er slet ikke så svært, når først du bliver grebet af kampens hede, og oplever dine børns glæde.

Optimer kontoret med brugte kontormøbler

Hvis du er en af de tusindvis af danskere, for hvem arbejdsdagen primært foregår på kontoret, er det uhyre vigtigt, at dit kontor er indrettet med de rigtige møbler. Møbler betyder utroligt meget for atmosfæren i et rum, og hvis du opholder dig meget på kontoret, skal stemningen helst være behagelig. Derudover har kontormøblerne stor indflydelse på arbejdsklimaet, og med de rette kontormøbler kan du forebygge skader og gener, som let kan opstå ved stillesiddende arbejde. Dette er en guide til, hvordan du gør dit kontor til en attraktiv arbejdsplads og samtidigt får meget værdi for dine penge.

 

Ergonomiske kontormøbler til forebyggelse af skader

 Vores kroppe er slet ikke bygget til den type arbejde, som er hverdagen for mange danskere. Mange mennesker, som til dagligt arbejder på kontor, oplever rygsmerter eller spændinger i skuldre og nakke. Heldigvis er opmærksomheden på de negative konsekvenser ved kontorarbejde steget gennem de seneste år, og det betyder, at der er opstået et stort marked for produkter, som er ergonomiske og som nedbringer risikoen for arbejdsskader.

 

Et af de vigtigste remedier i kampen for et sundere arbejdsliv på kontoret er en god kontorstol. Med en solid, justerbar og ergonomisk kontorstol har du allerede taget første skridt på vej mod et arbejdsliv uden skader.

 

Et andet møbel, som med garanti vil komme dig til gavn på arbejdspladsen, er et hæve-/sænkebord. Sådan et bord er smart, fordi det kan køres op i en så høj position, at du kan stå op og arbejde. Forskningen viser, at det ar en positiv effekt på din krop at variere mellem siddende og stående position, mens du arbejder, og desuden forbrænder du væsentligt flere kalorier ved at stå op og arbejde end ved at sidde ned. Har du et hæve-/sænkebord på kontoret, kan du desuden supplere med en såkaldt arbejdspladsmåtte, som er designet til at fordele belastningen på dine fødder.

 

Således kan du med det rette kontormøbler forbedre din sundhed betragteligt og nedsætte risikoen for skader i ryg, nakke og skuldre.

 

Skal kontoret piftes op?

 

Kontorets møbler har dog ikke bare betydning for din krop, men også for klimaet på kontoret. Der er ikke noget, der dræber motivationen, som et arbejdsmiljø, hvor der ikke er rart at være. En udskiftning af de gamle skabe eller en anden tilføjelse til kontorets interiør kan være lige det, der skal til for at skabe en behagelig atmosfære, som indbyder til effektivt arbejde, men som samtidigt er rar at opholde sig i. Det har stor indflydelse på arbejdsglæden, at arbejdspladsen er i ordentlig stand, og når arbejdsglæden er høj, så er kvaliteten af det udførte arbejde det som regel også.

 

Derfor skal du købe brugt

Der er mange gode grunde til at købe brugte kontormøbler. En af dem er, at genbrug er godt for miljøet. Ved at udstyre dit kontor med møbler, som andre ikke længere har brug for, er du med til at passe på klimaet. En anden stor fordel ved brugte møbler er naturligvis deres nedsatte pris. Mange kontormøbler kasseres, mens de stadig har mange gode år tilbage, og du kan spare mange penge på kvalitetsmøbler ved at købe brugt. Endelig er brugte møbler din chance for at få et unikt kontor, fordi kontormøblerne måske er udgået af produktion og ikke længere kan fås i butikkerne. Du kan bl.a. finde et stort sortiment af netop brugte kontormøbler hos jkOffice.

 

Brugte kontormøbler er gode for både miljøet, pengepungen og arbejdsklimaet, og hvis du sørger for at vælge ergonomiske kvalitetsmøbler, er de også gode for din krop.

Lang dag på arbejde? Forkæl dine fødder

Der er mange forskellige erhverv, hvor det er normalt at være oprejst og på sine fødder hele dagen. Det kan være hårdt for både tæer og trædepuder. Derfor kan det være en god ide med en fodbehandling en gang imellem – ikke kun hvis du er lagermedarbejder, håndværker eller anlægsgartner. Det kan også være, at du er forretningsmand, der tit er ude til flere møder på én dag og derfor er oprejst meget af dagen. Det er således ikke kun ved personer med åbenlyse arbejdstunge erhverv, det kan være nødvendigt at have øje for fodpleje.

Det rigtige fodtøj kan hjælpe dig i din hverdag

Hvis du på dit arbejde har muligheden for at gå i fodtøj, der tager højde for, at du går godt, så er du bedre stillet, og du har en større chance for en god dag, hvis dine fødder ikke bliver for mast. Men er du forretningsmand eller forretningskvinde, bliver du ofte nødt til at følge en vis dresscode. Hvis du for eksempel har hæle på hver dag, kan det knibe med den fornødne blodcirkulation, og du kan ende med ligtorne og andre problemer. Vil du ikke smide de stramme sko, kan du dog stadig afhjælpe dine problemer. Bor du i området omkring Roskilde, kan du for eksempel få fodterapi i Roskilde, hvor der er fokus på at afhjælpe fødder, der er hårdt ramte. I samme ombæring kan du blive forkælet med en fodmassage, så du kan få blodomløbet i gang og få sundere fødder.

Prøv med en sål i skoen

Er dine yndlingssko ikke så praktiske, så kan du forsøge med en sål af gele i skoen. På den måde kan du undgå, at dine fødder bliver for ømme i løbet af dagen, du kan få bedre støtte, og blodcirkulationen vil øges. Således kan du forkæle dine fødder lidt og give dem daglig ”fodterapi”.

Kom tandproblemer og tandpiner til livs med et tandlægebesøg

De fleste kender til at have tandproblemer og tandpiner engang imellem. Måske har man uheldigvis fået et hul, eller måske har man blot brug for at blive tilset lidt oftere end én gang om året. Mange synes dog, at en tandlægetur hurtigt bliver en dyr fornøjelse, og derfor har mange en tendens til at udskyde det for længe. Det er dog ikke en fordel, da tænderne blot kan blive dårligere af det, og det er naturligvis ikke godt, da tænderne helst skal holde livet ud. Døjer du med dine tænder, så kan det være en god idé at få dem tjekket efter trods prisen. Har du derfor brug for en akut tandlæge? – Så læs med herunder og bliv klogere.

 

Det er vigtigt, at kommer hurtigt i behandling, hvis der opstår uheld eller problemer

Som nævnt ovenfor har mange danskere en tendens til at udskyde tandlægebesøget, men det er sjældent en god idé. Det er nemlig vigtigt, at man sørger for at komme hurtigt i behandling, hvis der opstår tandproblemer, eller hvis man uheldigvis ender i en situation, hvor tænderne hurtigt skal tjekkes efter. Derfor bør man ikke tøve, når man har brug for en akut tandlæge. En god indikator på at man har brug for professionel hjælp er, hvis problemerne fjernes af smertestillende.

 

Gode muligheder for akutte tandtjek hvis du bor i Aalborg omegn

Hvis du er bosat i Aalborg eller omegn, så har du gode muligheder for at få akut tjekket dine tænder, hvis behovet opstår. Ringer du ind og bestiller en tid, giver de råd til smertelindring i mellemtiden, og derved sikrer du dig en professionel behandling hele vejen igennem forløbet. At afhjælpe problemer er et stort fokuspunkt, og derfor vil du også have gode chancer for at komme i behandling samme dag, som du ringer ind. Find mere information omkring tandlægen og dine muligheder på nettet så du hurtigt kan komme i den nødvendige behandling for dine tandproblemer.

 

 

Guide: sådan får du mere energi i hverdagen

Der er ikke noget mere frustrerende, end hvis man er træt dagen lang. Hvis energiniveauet er helt i bund, er det hårdt at komme igennem en dag, og det kan virke fuldstændig uoverskueligt at skulle varetage arbejdsopgaver, hvis man er træt og egentlig ikke orker noget. Har du det sådan ind i mellem? Alle kan opbruge deres energiniveau ind i mellem, men hvis det sker lidt for ofte, bør du kigge på dine vaner og din livsstil. Her får du nogle gode råd til, hvordan du kan give dig selv mere energi.

 

Kom ud og rør dig

En af de vigtigste ting for at få mere energi er at bruge energi. Det lyder underligt, men den er god nok. Det er utroligt vigtigt at få rørt kroppen og at få frisk luft og sollys for at blive frisk og have overskud. Forsøg at indlægge små gåture i hverdagen, tag cyklen til og fra arbejde, leg med børnene, slå græsset, tag i fitnesscentret eller træn hjemme på stuegulvet – det er sådan set underordnet, hvad man foretager sig, så længe man rører kroppen og får brugt noget energi.

 

Spis sundt og varieret

En anden vigtig kilde til energi og overskud i hverdagen er kosten. Hvis man spiser for mange tomme kulhydrater og ikke får den rette næring fra proteiner, vitaminer og kostfibre, vil kroppen reagere negativt på det. Det er vigtigt at spise varieret og sundt, og så er det en god idé ikke at nægte sig selv noget, men derimod lære, at spise alt med måde.

 

Sov nok timer om natten

For få timers nattesøvn er en af de største energirøvere. Hvis man kommer for sent i seng hver dag, står for tidligt op, forstyrrer søvnrytmen med iPads og smarttelefoner eller ligger dårligt i sengen, vil man vågne op og være irritabel og træt. Læs mere om vigtigheden af en god seng, og se et stort udvalg af kvalitetssenge på Dinseng.dk.

Nu kan du prøve en terapiform, der virker

Bekymringer er tanker, som alle mennesker både voksne og børn bliver ramt af. Men hvad gør vi med dem? Får de lov at få masser af næring og vokse sig store og dominerende i tankeuniverset? Eller har du kontrol over bekymringerne?

Selvværd. Et ord som er flittigt brugt i vores samfund en dag. Men hvorfor egentlig? At tillægge sig selv værdi og forstå, at man er god nok er helt essentielt for vores daglige trivsel.

”Jeg er ikke god nok!”, ”Jeg duer ikke til det her” er begge tanker, der kan opstå inde i én, når selvværdet ikke er optimalt. Alle disse tanker er med til at skabe en idé og fortælling inden i os. Tænk at kunne lære at tænke omvendt? Metakognitiv terapi giver disse tanker og bekymringer et modspil! Her er det ikke indholdet af dine tanker, der kommer fokus på, men hvordan du vælger at rette din opmærksomhed.

Metakognitiv terapi vil lære at fortælle dig selv de gode fortællinger om dig. For måden hvorpå du opfatter dig selv er netop dén, der holder din bekymringsgryde i kog.

Hvis du har mistet troen på, at du kan styre dine tanker, så skal du tro om igen, for det ermuligt! Hvis du ønsker at lære at sortere i dine tanker, så du ikke vander de negative bekymringer. Så skal du prøve metakognitiv terapi. Læs mere om behandlingsformen her: https://re-view.dk/ydelser-privat/metakognitiv-terapi/.

Kontorarbejde kan være lig med store smerter

Arbejder du på et kontor, hvor du ofte sidder ned foran en computer i den samme stilling op til flere timer dagligt? Så har du sikkert også prøvet, hvor sløv og irritabel du kan føle dig, når du kommer hjem efter en lang dag. Og du kender sikkert også til de smerter, du ofte kan komme til at opleve i både hoved, nakke, skuldre og ryg. Heldigvis er der råd for sådanne problematikker, således du kan vedblive at fuldføre dit arbejde på de bedst mulige vilkår. Det handler nemlig i høj grad om at forebygge skader og smerter. Læs mere om det her og find ud af, hvad du kan gøre for at forbedre dit eget arbejdsliv.

 

Få en sundere hverdag på kontoret

Når man arbejder på et kontor, er det ikke nogen hemmelighed, at meget af det daglige kommer til at foregå foran en computerskærm og ofte også i den samme stilling flere timer om dagen. Det betyder, at man sidder ned og samtidig let kommer til at bøje en smule i nakken for bedre at kunne se, hvad der foregår på skærmen foran en. Og efter en rum tid kan denne stilling godt blive utrolig hård for kroppen, hvorfor man vil komme til at opleve gener i både ryg, skuldre og nakke og ofte også hovedpine. Det kan du læse mere om på doc24.dk.

 

Mange kontorer er heldigvis udstyret med for eksempel hæve-sænke-borde, som i mange tilfælde kan være med til at forebygge den dårlige siddestilling, som man udsættes for foran en computer. Men selvom man befinder sig oprejst, kan man ikke undgå at komme til at stå lænet lidt ind over bordet i ny og næ, lige så vel som det næsten er umuligt ikke at bøje en smule ned i nakken for at få et bedre syn ned på sin computerskærm. Samme skader kan således opstå på trods af, at man står op – dog er det stadig meget sundere at skifte mellem den siddende stilling og den stående position.

 

Og selvom vi mener, at vi er gode til at variere de måder, vi befinder os på, når vi udfører vores arbejde. Så skal vi også huske på, at vi let kommer til at være i samme stilling i hjemmet. Her tænkes der blandt andet på madlavningen, rengøringen og underholdingen, som forefindes på mobiltelefonen. I alle tilfælde kommer vi til at bøje lidt i nakken. Og samme gener kan således opstå.

 

For at forebygge sådanne gener findes der heldigvis en lang række hjælpemidler. Foruden de mere praktiske ting såsom gode borde og stole, kan det også være en god ide at sørge for, at ens vitaminniveau er, som det skal være. Her anbefales det for eksempel at sørge for at tage nogle fornuftige kosttilskud, således kroppen er klar til at møde de mange daglige udfordringer. Derudover skal man også gerne holde sig sund fysisk ved blandt andet at motionere jævnligt. På den måde holdes kroppen også i gang. En god nats søvn skal ej heller forglemmes, idet det er denne, der er essentiel for, at man har den nødvendige energi.

 

Søg råd og vejledning

At starte op med en såden livstil med fokus på sundhed og velvære kan dog godt virke en smule uoverskueligt, især hvis det ikke er noget, man før har sværget troskab til. For at komme godt i gang kan det således være en god ide at søge råd og vejledning online, fx hos Officefit. På den måde kan man være sikker på at komme godt fra start, således man også opbygger den nødvendige motivation for en sundere hverdag, der kan forbedre arbejdslivet på kontoret.

 

 

Brug håndledsstøtte og undgå museskader

Museskader kan ramme alle, der sidder lang tid foran en computer. Det viser sig ved smerter i hænder, arme, skuldre og nakke. Der er altså forskellige typer af museskader, der viser sig i forskellige dele af kroppen. Hvis skaden optræder i hænder eller arme, kan hænderne desuden føles kolde, mangle styrke og være følelsesløse. Ved museskader befinder man sig i en betændelsestilstand, og det er derfor vigtigt at tage det alvorligt og gøre noget ved det i tide for ikke at forværre det. Hvis du bruger håndledsstøtte, når du sidder ved computeren i længere tid ad gangen, vil det kunne afhjælpe problemer som både museskader og andre problemer, der kan opstå ved lang tids siddende ved computeren.

 

Hvordan hjælper håndledsstøtten?

Der findes forskellige typer af håndledsstøtte, og nogle typer virker ved, at de afgiver varme og kompression til leddet og dermed øger blodgennemstrømningen og på den måde giver mere kontrol over sine bevægelser i hånden og armen. Derudover beskytter alle håndledsstøtter mod friktion og stød, og de lindrer smerter og beskytter mod inflammation.

De forskellige typer af håndledsstøtte kan afhjælpe på forskellig vis og dermed hver især være god til forskellige typer af skader. Der findes både håndledsbind og bandager med og uden skinne, som hver kan bidrage med støtte til din skade eller afhjælpe en eventuel kommende skade. Det er ikke kun museskader, en håndledsstøtte kan hjælpe med. De er også meget effektive, hvis man har slidgigt, leddegigt, stive eller svage håndled eller er i gang med genoptræning efter en idrætsskade eller anden overbelastning. Der findes også både håndledsstøtter til brug om dagen, for eksempel når du sidder ved computeren, eller til brug om natten hvis du har svært ved at sove grundet smerter.

Hvis du har besluttet, at du vil have fat i en håndledsstøtte, er det en god idé at huske at tage det af, inden du vasker hænder, så det ikke bliver vådt. Det kan nemt tages af, da der som oftest er velcrolukning i de forskellige håndledsstøtter. Hvis du tænker, at det kan hjælpe dig at bruge en håndledsstøtte, kan du købe håndledsstøtten her.

Indlægssåler, der bekæmper smerterne

Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det er det ikke. Align Footwear er svaret og kan hjælpe dig af med smerter i kroppen. Indlægssålerne er udviklet af en amerikansk og dansk fysioterapeut. Sålerne reducerer blandt andet smerter i fod, knæ, ankel, hofte og nakkesmerter bl.a. når der gås skævt, indad eller udad på fødderne. Sålerne er til dig, som ønsker en smertefri og aktiv hverdag, hvad enten det er ift. din sport eller på dit arbejde. Du kan få sålerne både til mænd, kvinder, unge og børn. Det smarte ved sålerne er, at de kan flyttes fra sko til sko – det vil sige sko, som har en hælkappe. Er der allerede en sål i skoen i forvejen, så er det Align Footwears anbefaling at den tages ud, også selvom der skulle være plads til begge såler. På den måde får du det mest optimale ud af sålerne.

 

Hvilke gener og smerter sålerne hjælper imod

For at sikre din trivsel og velvære i din krop så er det vigtigt med en god kropsholdning. Align Footwear kan bl.a. hjælpe med følgende problemstillinger og give dig en god kropsholdning:

 

  • Hælspore
  • Platfodethed
  • Nedsunken forfod
  • Hoftesmerter
  • Knæsmerter
  • Rygsmerter

 

Align Footwear indlægssåler vil hjælpe dig til at få rettet din krop op, så du derved får en korrekt kropsstilling. Ved at bruge sålerne vil du blive tvunget til at gå og stå lige i det fodtøj, som du har på. Det vil have en kæmpe indflydelse på hele dit skelet fra ankel til nakke. Det at blive rettet op og være mere lige vil også have en stor indflydelse på inflammationen i kroppen, som kan være i led, muskler og ledbånd. Hvis ikke du føler, at der er sket en ændring efter 60 dage, så kan du få dine penge tilbage.

Teknologien bag Align Footwear

Indlægssålerne har tre støttepunkter, som giver en lige fod – det betyder, at risikoen for at gå skævt er minimeret. Ved at bruge traditionelle støtter som kiler, pelotter og svangstøtte så fjernes bevægeligheden, hvilket gør fodens muskulatur slap. En slap fodmuskulatur kan være meget smertefuld og gøre det svært at genoptræne foden. De 3 støttepunkter, som Align Footwear sålerne har, gør det derfor fortsat muligt for foden at bevæge sig. Grunden til at sålerne kan hjælpe, mod andre smerter i kroppen skyldes at den lige kropsposition medfører, at kropsvægten bliver fordelt mere optimalt, derved undgås stød, pres og vrid. Det skyldes at mange smerterne kommer, fordi der trækkes skævt op igennem hele kroppen, hvilket kan resultere i smerter i knæene, lænden, ryggen, spændinger i skulderen m.m. Derfor er det ikke kun dine fødder, men hele kroppen som får gavn af sålerne. På trods af at alle fødder er forskellige, så vil Align Footwear altså kunne støtte alle fødder og ikke fastlåse, som de traditionelle hjælpemidler gør nu. Der er derfor et stort fokus på komforten, men også at fødderne korrigeres, så du derved får færre smerter.

Pas på din hud

Det første tegn på at kroppen har været udsat for en krise, hvor stress lignende symptomer er forekommet, er ændringer i huden. Det kan blandt andet være, at din hud har mistet sin glød, måske er den blevet meget fedtet, og du oplever derfor uren hud som aldrig før, måske er din hud blot blevet meget tør eller ’træt’ at se på, som om den mangler næring. Udsættes kroppen for stress eller rammes du af en personlig krise, er det ofte det at passe på sig selv og sin hud, der kommer i sidste række. Vi mister overskuddet til og glemmer, hvor vigtigt det er at passe på sig selv. For ikke at sætte for mange spor på kroppen er det derfor vigtigt at huske at nære huden med produkter, der blandt andet giver fugt, glød, opstrammer eller beroliger huden. Hvis først din hud har det godt, er det også langt nemmere at få hele kroppen og ikke mindst hovedet til at få det godt igen. At pleje sin hud er nemlig naturens måde at passe på og gøre noget godt for sig selv.

Hudpleje lavet på naturlige olier

Lige netop for at passe på huden har Ecooking udviklet en hudplejeserie bestående af produkter, der udelukkende er fremstillet af 100 % økologiske og naturlige olier. Produkterne er derfor nogle af de reneste på markeder og er fri for parabener, og flere er parfume fri. Produkterne er faktisk så naturlige og rene, at flere af dem kan spises. Og tænker man over det, hvorfor skulle man også vælge at påføre sin hud noget, man ikke vil indtage? Hudplejeserien består blandt andet af vitaminer, acne serum, ansigts scrub, dagcreme, skæg- og kropsolie, multi olie, vådservietter, øjencreme og meget mere. Der er med andre ord noget til hele familien, og de parfume fri produkter kan endda benyttes til børn.

Har du problemer med ryg- og nakkesmerter?

Der er rigtig mange danskere, som døjer med rygsmerter eller andre former for smerter omkring hovedet og nakkepartiet. Det kan være et stort problem i hverdagen, fordi det både kan komme i vejen for ens arbejde og sociale liv. Rigtig mange døjer med det, men sætter simpelthen ikke tiden af til at få det ordnet, fordi de har travlt med arbejde og andre ting og sager. En rigtig god mulighed for at løse sine problemer, er at besøge en professionel inde for terapi. Et af de steder, hvor de yder en service, som kan hjælpe dig med smerter eller andre gener, er hos Center for sind og krop med en behandling i ManuVision i Århus.

Behandlingerne kan hjælpe med både fysiske og psykiske lidelser. Det er typisk akutte gener, såsom spændingshovedpine, øm nakke, ryg, skulder, lænd og andet, samtidig med at det også kan være i forbindelse med psykisk pres og stres. Behandlingen går ud på at afhjælpe årsagen til smerterne ved at afspænde sind og krop. Det er en meget individuel behandling, og du får den kropsbehandling, som passer til netop dig den dag du kommer, og de lidelser du har. ManuVision bruger både teknikker fra Body SDS og kraniosakral-terapi, som er to meget forskellige teknikker, der er gode at blande i mellem.

 

 

Hvad er en ManuVision behandling?

ManuVision er en kropsbehandling, som er både intens og dynamisk og kontakter netop de steder i din krop, som har størst behov for det. Kroppen skal fungere ordentligt, for at man kan have det godt som menneske, og det er derfor vigtigt at vedligeholde den og mærke efter, hvis der er noget galt. Det er i kroppen der lagres både spændinger og blokeringer, som kan komme fra arbejde, bevægelser eller andre handlinger. De smerter man føler i dagligdagen og ikke kan slippe væk fra, er kroppens måde at fortælle en, at der er en ubalance. Når man får afspændt de ellers opspændte muskler, har det en positiv virkning på både krop og sind, og følelsen af stres og pres løsnes igennem massage, tryk og stræk. Det er altså netop de ting ManuVision kan hjælpe med, således at du kan føle dig godt tilpas i din krop, og have det godt psykisk også.

Har du ondt i ryggen?

Rygsmerter kan opstå af flere forskellige årsager. Sidder du for eksempel meget ned i løbet af dagen, kan der godt opstå smerter, hvis du ikke sidder på en ordentlig måde. Oplever du smerter i ryggen, er det vigtigt at gøre noget ved det, inden det bliver rigtig slemt. Har du kroniske rygsmerter, er det også vigtigt at passe godt på ryggen, så smerterne ikke bliver værre. Det kan også være, at du er så heldig, at du kan mindske dine kroniske smerter i ryggen med den rigtige behandling.

Hvad kan der gøres ved smerterne?

Har du stærke smerter, der generer dig, kan du få smertestillende piller. Det er dog også vigtigt at lave øvelser for ryggen for på den måde at styrke ryggen og forhåbentlig blive smerterne kvit. Fysioterapi og kiropraktik kan også hjælpe på rygsmerterne. Du kan derfor gøre flere ting for at blive smerterne kvit eller holde dem i ave. Det er også muligt at blive opereret. Det er dog tit og ofte bedre, hvis du kan blive fri for dine rygsmerter ved hjælp af træning og øvelser og eventuelt med besøg hos en fysioterapeut eller en kiropraktor.

Få hjælp til smerterne

Har du rygsmerter, kan du kontakte din læge, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der skal ske, for at du kan få det bedre. Du kan også tage kontakt til et rygcenter, der kan hjælpe dig med smerterne. På et rygcenter er de specialiserede i ryggen. De har derfor en stor viden om ryggen og rygsmerter, og de kan dermed hjælpe dig på bedste vis, så du kan få det bedre. Vil du gerne vide mere om, hvad du kan gøre, hvis du har ondt i ryggen, kan du læse mere her. Vil du gerne have hjælp til dine rygproblemer i Århus, kan du også finde hjælp her.

Skift til en e-cigaret og spar penge

At ryge cigaretter kan være en dyr vane, der koster mange tusinde kroner om året. Der er mange motiverende grunde til, at se om man kan spare penge på cigaretterne. Måske ønsker du lidt luft i det månedlige husholdningsbudget, at sætte turbo på din opsparing til drømmerejsen eller en ny bil?

Cigaretter er en vane, som kan være svær at komme af med for mange. Udover den vanedannende nikotin har cigaretterne også et socialt element, der holder mange fast i vanen. Fornemmelsen af cigaretten imellem fingrene giver også mange en beroligende følelse.

Et rygestop kan dog være en stor omvæltning, og selv en nedtrapning kan være svær. En måde at spare penge på cigaretterne, uden at undvære nikotinen og misse hyggesnakken i rygerskuret, er en e-cigaret. Ifølge Smoke-it.dk vil man ved et dagligt forbrug på 20 cigaretter gennemsnitligt kunne reducere sine udgifter til tobak, med op til 70% om året ved at skifte til e-cigaretter.

Er der andre fordele ved en e-cigaret?

Udover den økonomiske besparelse ved e-cigaretter, er der en række andre fordele.

E-cigaretten udsætter ikke dine medmennesker for passiv rygning og røggener. Dampen fra en e-cigaret sætter sig ikke i hverken tøj eller bolig. Derfor er du heller ikke nødsaget til at stå udenfor i regn og kulde, når du har lyst til en cigaret. Flere e-cigaretbrugere oplever, at deres helbred forbedres. Bl.a. i forbindelse med vejrtrækning, lugte- og smagssans.

Rygestop med e-cigaret

Den største økonomiske gevinst i forbindelse med cigaretterne opnås ved et rygestop. Dette kan dog, som tidligere beskrevet, være en meget stor omvæltning og et uoverskueligt projekt.

E-cigaretten kan bruges som et rygestopmiddel, for dem der ønsker en blid nedtrapning af nikotinen. Der findes et enormt udvalg af forskellige smagsvæsker til e-cigaretter, og du kan selv bestemme mængden af nikotin, hvilket gør det nemmere at trappe ned.

Få færre sygedage på arbejdet

Døjer du ofte med, at næsen klør, og forkølelsen sidder godt i halsen på dig igen og igen? Så kan du her få råd til, hvordan du bedst muligt kan undgå den forkølelse, som aldrig går helt over, og som gør, at du er nødt til at tage sygedage fra arbejde.

Råd til forebyggelse af forkølelse

Når vi går fra vinter til forår eller sommer til efterår, så ved vi på forhånd, at mange bliver syge med forkølelse eller influenza. Og det sidder længe i halsen og kommer i mange tilfælde også tilbage igen. Du slipper faktisk aldrig helt af med det. Men nu kan du få råd til, hvordan du bedst kommer forkølelsen til livs:

  1. Motion: Sørg for at få motion, da det er med til at opbygge et stærk immunforsvar, som skaber bedre forudsætninger for, at du ikke har så let ved at blive syg. Et øget blodomløb, som du får ved at dyrke motion, medvirker til bekæmpelse af forkølelse.
  2. Få en god søvn: Søvn er meget vigtigt for immunforsvaret, som motion også er det. Du skal helst have 7-8 timers søvn – ellers er risikoen for at blive smittet af andre med forkølelse større. Hvis du uheldigvis er blevet ramt, så vil søvn også være din medicin til at komme på højkant igen.
  3. Rene hænder: Selvom det ikke er til at se, så får vi mange bakterier på hænderne hver dag. Når du bruger din computer, mobil, trykker stop på knappen i bussen og så videre. Husk derfor at vaske hænder grundigt og ofte for at undgå sygdom.
  4. Ikke pil dig i ansigtet: Som nævnt kan du have mange bakterier på hænderne i løbet af en dag, og hvis du så sidder og piller dig i ansigtet, vil bakterierne også sprede sig dertil. Har du rørt bakterier, hvor nogle har været forkølet, så smitter det især, hvis det kommer i nærheden af øjne eller næse.

Husk at tage en slapper

Det er videnskabeligt bevist, at vi mennesker kan blive syge, hvis vi har for meget at lave og føler, at vi er stressede. Så det er vigtigt, at du engang i mellem trækker stikket og kobler helt af.

Carbon peeling vinder frem