Annonce

En hjælpende hånd på din arbejdsplads

 

Du kender nok bedst løfteborde og løftebordsvogne fra automekanikerens maskinhal, men har du nogensinde tænkt over deres mange muligheder? For ikke at tale om deres evne til at bidrage til et bedre arbejdsmiljø?

 

Løfteborde og -vogne giver dig og din virksomhed en unik mulighed for at løfte tunge genstande, hvor end de skal hen – og uanset genstandenes form og tyngde. Denne funktionalitet gør bordene brugbare i mange forskellige typer af virksomheder, heriblandt firmaer med omfangsrige lagrer samt steder, hvor der pakkes mange store ordre.

 

Pas på dine medarbejdere

Løftebordene kan blive en hjælpende hånd i hverdagens arbejde, både når det kommer til at løse opgaver, der ikke kan løses med håndkraft alene, men også i forhold til at skabe et bedre arbejdsmiljø og passe på dine medarbejdere. Et løftebord er en ergonomisk løsning til at klare tunge og besværlige løft på arbejdspladsen, således at du undgår dårlig ryg og andre arbejdsskader. Læs mere om, hvordan du kan undgå at få skader ved at bruge den rette løfteteknik her.

 

Det allerbedste råd er og bliver dog at undgå eller minimere antallet af løft i arbejdsdagen og derigennem skåne kroppen. Det er her løftebordene kommer ind i billedet. Deres mange egenskaber og fleksibilitet gør det både muligt at løfte så få kg som muligt, men også at optimere medarbejdernes arbejdsstillinger. Løfteborde kan justeres til lige præcis den højde, der er bedst til din arbejdsposition, og gør dem derfor ergonomisk korrekte i mere end én forstand.

 

Orden er alfa og omega

Løftebordene optimerer dog ikke kun det fysiske arbejdsmiljø for dine medarbejdere. De kan også bidrage til at effektivere arbejdsgangene, hvilket blandt andet kan gøres ved at løftebordene assisterer med at stable varer, udligner niveauforskelle eller hjælper til med at læsse af og på lastbiler i et hurtigere tempo.

 

De fleksible borde kan ligeledes hjælpe med at holde orden på din virksomheds lager. Og orden på lageret effektiviserer ikke kun selve lagerbeholdningen med bedre indretning og pladsbesparelse. Det optimerer også arbejdsgangene, at lageret er i stringent orden, og at varerene placeret på de mest intuitive pladser, uanset hvilken højde det måtte være i. Det gør det nemmere for medarbejderne at finde varerene og sparer således tid – og som vi alle ved, er tid penge. Læs mere om, hvordan orden på dit lager både kan spare dig tid og penge lige her.

 

Alt i alt er løfteborde en god investering for dig, der ønsker en hjælpende hånd i din virksomhed – i mere end én forstand.

Hvor skal I afholde jeres næste teambuilding event?

Er du og kollegaerne på udkig efter et sted, hvor alle kan blive udfordret på tværs af niveau? Frederiksdal Klatrepark befinder sig i nærheden af København og har aktiviteter og udfordring for alle uanset mod og temperament.

 

Hvis du har lyst til at kaste dine kollegaer eller medarbejdere ud i en anderledes, sjov og krævende dag fuld af spændende aktiviteter, så er Til Tops Frederiksdal det oplagte sted at afholde et teambuilding event. På dette sted kan alle niveauer blive udfordret i fællesskab med hinanden. Alt hvad det kræver, er jeres engagement både i hinanden og i selve aktiviteterne.

Teambuilding i København er i den grad en succes blandt de, som har prøvet det.

 

Det er vigtigt, at der er et godt kollegialt fællesskab på jobbet, der bygger på mere end blot arbejde. Nogle gange er det godt at blive rystet sammen på andre måder, der ikke bare omhandler de almindelige, genkendelige og hverdagslige arbejdsstrukturer, som man kender dem. Det er vigtigt også at få skabt et fællesskab uden for arbejdspladsen. Måske kan en dag i teambuildingens tegn endda forbedre hele arbejdsmiljøet på arbejdspladsen? Lad det komme an på en prøve!

 

Til Tops Frederiksdal har stor erfaring med at ryste virksomheder samme i form af de berømte teambuilding events. For eksempel ​stiller en klatresession i Til Tops Frederiksdals Klatrebane krav til samarbejde fra alle deltageres side. Det medvirker til, at deltagerne både støtter og hjælper hinanden, når deres grænser bliver afprøvet – både psykisk og fysisk. Her vil I opleve, at alt fra high-fives til opmuntrende krammere og opløftende ord kan gøre en kæmpe forskel. Måske I endda kan tage al opmuntringen og støtten med tilbage på arbejdspladsen? Én ting er sikkert: I går fra teambuildings aktiviteterne med et styrket sammenhold, gode oplevelser samt minder i rygsækken, som I sammen i fællesskab kan leve højt på lang tid fremover.

 

Teambuilding er alle pengene værd!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Er du øm i kroppen, eller døjer du med stive led? Har du prøvet af holde dig i ro uden resultater? Måske har du prøvet at få kæresten eller en god ven til at give dig en massage, men det har ikke hjulpet? Så burde du overveje at bestille tid hos en massør i Hørsholm til en omgang massage eller akupunktur. Det er nemlig de færreste, der vælger at besøge en professionel massør for at få hjælp til deres problemer. Men det er der faktisk mange fordele i. Desuden vil en professionel massør kunne hjælpe dig langt mere end din kæreste eller andre utrænede personer.

Fordelene ved massage og akupunktur

Der er mange fordele ved massage og akupunktur. Du bør dog først og fremmest være klar over, at du ikke kan få samme resultater, hvis du vælger at få massage hos en utrænet. Det er altid en bedre investering, både økonomisk og fysisk at få professionel behandling. Dette gælder for langt de fleste situationer, og massage samt akupunktur er ingen undtagelse. Massage og akupunktur har mange fælles fordele, men de har også hver især deres egne fordele.

Massage og akupunktur hjælper f.eks. begge på ømme eller forstrakte muskler. Ømme og forstrakte muskler kan forekomme på mange måder, og som oftest, sidder der en nerve i klemme, eller også er musklen i kroppen spændt helt op. Massage og akupunktur kan begge hjælpe med at fjerne ømheden og løsne den forstrakte muskel op, så du igen kan bruge den som normalt.
Det samme gælder hovedpine. Du kan få behandling for hovedpine både i form af massage og akupunktur. Massage hjælper især, fordi det kan være med til at sparke dit blodomløb i gang, og dette har en lindrende effekt på hovedpine.

Akupunktur har også den fordel, at det kan være med til at lindre bivirkninger på medicinsk behandling. Behandlingsmetoden gør det nemmere for kroppen at slappe af, og dette hjælper på bivirkninger såsom kvalme, irritation og hedeture. Du kan med fordel bestille massage eller akupunktur i Hørsholm.

Få bugt med stress – bestil behandling hos en massør

Massage og akupunktur kan desuden hjælpe dig, hvis du døjer med stress. Det er nemlig afslappende behandlingsmetoder, der gør at du slapper mere af. Det kan derfor bidrage til, at du får mere mentalt overskud og mere velvære og ro i krop og sind.

Lyder noget af dette som løsningen for dig? Så besøg massøren her og få professionel behandling til din krop og sjæl.

Langt de fleste mennesker går og drømmer om at få mere overskud i hverdagen. Der er dog langt fra tanke til handling og det at få mere overskud i hverdagen kræver især, at man selv gør en indsats. Læs med nedenfor for at få råd til, hvad du selv kan gøre.

Lyt til dig selv

En af de vigtigste faktorer, hvis du ønsker at få mere overskud i hverdagen, er at lytte til dig selv. I en hektisk hverdag glemmer vi ofte at mærke efter, hvad vi kan kapere og hvad vi ikke kan kapere. Dette kan være alt fra ekstra arbejdsopgaver til for mange aftaler i fritiden. Hvis du har en dårlig mavefornemmelse, så er dette en rigtig god indikator på, hvad du bør og ikke bør gøre. Er din uge allerede helt booket op og har du bare lige brug for en hjemmeaften, så er det vigtigt at du lader dig selv tage denne hjemmeaften i stedet for at lægge endnu flere planer.

Hav en klar skelnen mellem arbejde og fritid

For at få mere overskud i hverdagen, kan det være en rigtig god ide at have en klar skelnen mellem arbejde og fritid. Dette er især vigtigt, hvis man ofte arbejder hjemmefra, eller hvis man har tilbøjelighed til at tage arbejde med hjem, som man egentlig ikke behøver. Har du et almindeligt 37 timers arbejde, så kan det være nemmere at skelne mellem arbejde og fritid end, hvis du for eksempel er selvstændig. Hvis du sørger for at skelne mellem arbejde og fritid, så vil du få langt mere overskud, fordi du ikke konstant behøver at føle, at du bør arbejde i stedet for at slappe af. Skal du selv skabe en struktur omkring din dag, så kan det være en ide at sige, at man for eksempel ikke arbejder efter aftensmad.

Undgå spændinger i kroppen

Overskud kommer ikke kun ved at have det godt i sindet. Det er nemlig også utrolig vigtigt at have en sund krop, som ikke er fyldt med spændinger. Har du mange spændinger i kroppen og får du ikke gjort noget ved dette, så vil ens overskud blive langt mindre, fordi kroppen vil bruge rigtig meget energi på at koncentrere sig om spændingerne. Massage kan være med til at opløse spændinger i kroppen, hvor en massagebriks især kan være til stor hjælp. Massagebrikse til hjemmet er blevet mere og mere populære, da det er et godt alternativ til at bruge mange penge på at gå til en professionel massør. Med en massagebriks kan du for eksempel få hjælp af din partner til massagen og derfor få langt mere overskud i hverdagen grundet en formindskelse af spændinger i kroppen.

Hvis du er en af de tusindvis af danskere, for hvem arbejdsdagen primært foregår på kontoret, er det uhyre vigtigt, at dit kontor er indrettet med de rigtige møbler. Møbler betyder utroligt meget for atmosfæren i et rum, og hvis du opholder dig meget på kontoret, skal stemningen helst være behagelig. Derudover har kontormøblerne stor indflydelse på arbejdsklimaet, og med de rette kontormøbler kan du forebygge skader og gener, som let kan opstå ved stillesiddende arbejde. Dette er en guide til, hvordan du gør dit kontor til en attraktiv arbejdsplads og samtidigt får meget værdi for dine penge.

 

Ergonomiske kontormøbler til forebyggelse af skader

 Vores kroppe er slet ikke bygget til den type arbejde, som er hverdagen for mange danskere. Mange mennesker, som til dagligt arbejder på kontor, oplever rygsmerter eller spændinger i skuldre og nakke. Heldigvis er opmærksomheden på de negative konsekvenser ved kontorarbejde steget gennem de seneste år, og det betyder, at der er opstået et stort marked for produkter, som er ergonomiske og som nedbringer risikoen for arbejdsskader.

 

Et af de vigtigste remedier i kampen for et sundere arbejdsliv på kontoret er en god kontorstol. Med en solid, justerbar og ergonomisk kontorstol har du allerede taget første skridt på vej mod et arbejdsliv uden skader.

 

Et andet møbel, som med garanti vil komme dig til gavn på arbejdspladsen, er et hæve-/sænkebord. Sådan et bord er smart, fordi det kan køres op i en så høj position, at du kan stå op og arbejde. Forskningen viser, at det ar en positiv effekt på din krop at variere mellem siddende og stående position, mens du arbejder, og desuden forbrænder du væsentligt flere kalorier ved at stå op og arbejde end ved at sidde ned. Har du et hæve-/sænkebord på kontoret, kan du desuden supplere med en såkaldt arbejdspladsmåtte, som er designet til at fordele belastningen på dine fødder.

 

Således kan du med det rette kontormøbler forbedre din sundhed betragteligt og nedsætte risikoen for skader i ryg, nakke og skuldre.

 

Skal kontoret piftes op?

 

Kontorets møbler har dog ikke bare betydning for din krop, men også for klimaet på kontoret. Der er ikke noget, der dræber motivationen, som et arbejdsmiljø, hvor der ikke er rart at være. En udskiftning af de gamle skabe eller en anden tilføjelse til kontorets interiør kan være lige det, der skal til for at skabe en behagelig atmosfære, som indbyder til effektivt arbejde, men som samtidigt er rar at opholde sig i. Det har stor indflydelse på arbejdsglæden, at arbejdspladsen er i ordentlig stand, og når arbejdsglæden er høj, så er kvaliteten af det udførte arbejde det som regel også.

 

Derfor skal du købe brugt

Der er mange gode grunde til at købe brugte kontormøbler. En af dem er, at genbrug er godt for miljøet. Ved at udstyre dit kontor med møbler, som andre ikke længere har brug for, er du med til at passe på klimaet. En anden stor fordel ved brugte møbler er naturligvis deres nedsatte pris. Mange kontormøbler kasseres, mens de stadig har mange gode år tilbage, og du kan spare mange penge på kvalitetsmøbler ved at købe brugt. Endelig er brugte møbler din chance for at få et unikt kontor, fordi kontormøblerne måske er udgået af produktion og ikke længere kan fås i butikkerne. Du kan bl.a. finde et stort sortiment af netop brugte kontormøbler hos jkOffice.

 

Brugte kontormøbler er gode for både miljøet, pengepungen og arbejdsklimaet, og hvis du sørger for at vælge ergonomiske kvalitetsmøbler, er de også gode for din krop.

Arbejder du på et kontor, hvor du ofte sidder ned foran en computer i den samme stilling op til flere timer dagligt? Så har du sikkert også prøvet, hvor sløv og irritabel du kan føle dig, når du kommer hjem efter en lang dag. Og du kender sikkert også til de smerter, du ofte kan komme til at opleve i både hoved, nakke, skuldre og ryg. Heldigvis er der råd for sådanne problematikker, således du kan vedblive at fuldføre dit arbejde på de bedst mulige vilkår. Det handler nemlig i høj grad om at forebygge skader og smerter. Læs mere om det her og find ud af, hvad du kan gøre for at forbedre dit eget arbejdsliv.

 

Få en sundere hverdag på kontoret

Når man arbejder på et kontor, er det ikke nogen hemmelighed, at meget af det daglige kommer til at foregå foran en computerskærm og ofte også i den samme stilling flere timer om dagen. Det betyder, at man sidder ned og samtidig let kommer til at bøje en smule i nakken for bedre at kunne se, hvad der foregår på skærmen foran en. Og efter en rum tid kan denne stilling godt blive utrolig hård for kroppen, hvorfor man vil komme til at opleve gener i både ryg, skuldre og nakke og ofte også hovedpine. Det kan du læse mere om på doc24.dk.

 

Mange kontorer er heldigvis udstyret med for eksempel hæve-sænke-borde, som i mange tilfælde kan være med til at forebygge den dårlige siddestilling, som man udsættes for foran en computer. Men selvom man befinder sig oprejst, kan man ikke undgå at komme til at stå lænet lidt ind over bordet i ny og næ, lige så vel som det næsten er umuligt ikke at bøje en smule ned i nakken for at få et bedre syn ned på sin computerskærm. Samme skader kan således opstå på trods af, at man står op – dog er det stadig meget sundere at skifte mellem den siddende stilling og den stående position.

 

Og selvom vi mener, at vi er gode til at variere de måder, vi befinder os på, når vi udfører vores arbejde. Så skal vi også huske på, at vi let kommer til at være i samme stilling i hjemmet. Her tænkes der blandt andet på madlavningen, rengøringen og underholdingen, som forefindes på mobiltelefonen. I alle tilfælde kommer vi til at bøje lidt i nakken. Og samme gener kan således opstå.

 

For at forebygge sådanne gener findes der heldigvis en lang række hjælpemidler. Foruden de mere praktiske ting såsom gode borde og stole, kan det også være en god ide at sørge for, at ens vitaminniveau er, som det skal være. Her anbefales det for eksempel at sørge for at tage nogle fornuftige kosttilskud, således kroppen er klar til at møde de mange daglige udfordringer. Derudover skal man også gerne holde sig sund fysisk ved blandt andet at motionere jævnligt. På den måde holdes kroppen også i gang. En god nats søvn skal ej heller forglemmes, idet det er denne, der er essentiel for, at man har den nødvendige energi.

 

Søg råd og vejledning

At starte op med en såden livstil med fokus på sundhed og velvære kan dog godt virke en smule uoverskueligt, især hvis det ikke er noget, man før har sværget troskab til. For at komme godt i gang kan det således være en god ide at søge råd og vejledning online, fx hos Officefit. På den måde kan man være sikker på at komme godt fra start, således man også opbygger den nødvendige motivation for en sundere hverdag, der kan forbedre arbejdslivet på kontoret.

 

 

Der er rigtig mange danskere, som døjer med rygsmerter eller andre former for smerter omkring hovedet og nakkepartiet. Det kan være et stort problem i hverdagen, fordi det både kan komme i vejen for ens arbejde og sociale liv. Rigtig mange døjer med det, men sætter simpelthen ikke tiden af til at få det ordnet, fordi de har travlt med arbejde og andre ting og sager. En rigtig god mulighed for at løse sine problemer, er at besøge en professionel inde for terapi. Et af de steder, hvor de yder en service, som kan hjælpe dig med smerter eller andre gener, er hos Center for sind og krop med en behandling i ManuVision i Århus.

Behandlingerne kan hjælpe med både fysiske og psykiske lidelser. Det er typisk akutte gener, såsom spændingshovedpine, øm nakke, ryg, skulder, lænd og andet, samtidig med at det også kan være i forbindelse med psykisk pres og stres. Behandlingen går ud på at afhjælpe årsagen til smerterne ved at afspænde sind og krop. Det er en meget individuel behandling, og du får den kropsbehandling, som passer til netop dig den dag du kommer, og de lidelser du har. ManuVision bruger både teknikker fra Body SDS og kraniosakral-terapi, som er to meget forskellige teknikker, der er gode at blande i mellem.

 

 

Hvad er en ManuVision behandling?

ManuVision er en kropsbehandling, som er både intens og dynamisk og kontakter netop de steder i din krop, som har størst behov for det. Kroppen skal fungere ordentligt, for at man kan have det godt som menneske, og det er derfor vigtigt at vedligeholde den og mærke efter, hvis der er noget galt. Det er i kroppen der lagres både spændinger og blokeringer, som kan komme fra arbejde, bevægelser eller andre handlinger. De smerter man føler i dagligdagen og ikke kan slippe væk fra, er kroppens måde at fortælle en, at der er en ubalance. Når man får afspændt de ellers opspændte muskler, har det en positiv virkning på både krop og sind, og følelsen af stres og pres løsnes igennem massage, tryk og stræk. Det er altså netop de ting ManuVision kan hjælpe med, således at du kan føle dig godt tilpas i din krop, og have det godt psykisk også.

Rygsmerter kan opstå af flere forskellige årsager. Sidder du for eksempel meget ned i løbet af dagen, kan der godt opstå smerter, hvis du ikke sidder på en ordentlig måde. Oplever du smerter i ryggen, er det vigtigt at gøre noget ved det, inden det bliver rigtig slemt. Har du kroniske rygsmerter, er det også vigtigt at passe godt på ryggen, så smerterne ikke bliver værre. Det kan også være, at du er så heldig, at du kan mindske dine kroniske smerter i ryggen med den rigtige behandling.

Hvad kan der gøres ved smerterne?

Har du stærke smerter, der generer dig, kan du få smertestillende piller. Det er dog også vigtigt at lave øvelser for ryggen for på den måde at styrke ryggen og forhåbentlig blive smerterne kvit. Fysioterapi og kiropraktik kan også hjælpe på rygsmerterne. Du kan derfor gøre flere ting for at blive smerterne kvit eller holde dem i ave. Det er også muligt at blive opereret. Det er dog tit og ofte bedre, hvis du kan blive fri for dine rygsmerter ved hjælp af træning og øvelser og eventuelt med besøg hos en fysioterapeut eller en kiropraktor.

Få hjælp til smerterne

Har du rygsmerter, kan du kontakte din læge, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der skal ske, for at du kan få det bedre. Du kan også tage kontakt til et rygcenter, der kan hjælpe dig med smerterne. På et rygcenter er de specialiserede i ryggen. De har derfor en stor viden om ryggen og rygsmerter, og de kan dermed hjælpe dig på bedste vis, så du kan få det bedre. Vil du gerne vide mere om, hvad du kan gøre, hvis du har ondt i ryggen, kan du læse mere her. Vil du gerne have hjælp til dine rygproblemer i Århus, kan du også finde hjælp her.